Workshop: Feminenz
Weil Anpassung keine Karrierestrategie ist.
Eigene Grenzen klarer vertreten
Souverän auftreten, ohne sich zu verbiegen
Präsenz zeigen und der eigenen Wirkung vertrauen
Erfolgreich sein, ohne härter, lauter oder angepasster werden zu müssen.
Frauen bewegen sich im Berufsalltag häufig in einem besonderen Spannungsfeld: kompetent, aber nicht dominant. Durchsetzungsstark, aber bitte sympathisch. Selbstbewusst, aber nicht zu selbstbewusst. Hilfsbereit – aber möglichst jederzeit verfügbar.
Genau hier setzt Feminenz an.
Der Workshop verbindet psychologisches Wissen, Selbstreflexion, emotionale Intelligenz und praktische Übungen zu Kommunikation, Stimme, Körpersprache und Präsenz.
Kostenfrei & unverbindlich · Antwort innerhalb von 24 Std. werktags · ☎ +49 172 6579871
Kennen Sie das?
🔥Sie hinterfragen Ihre eigene Kompetenz stärker als die anderer.
🔥Sie übernehmen Verantwortung, ohne Ihre Leistung ausreichend sichtbar zu machen.
🔥Sie sagen Ja, obwohl Sie eigentlich Nein meinen.
🔥Sie möchten sich klar positionieren – und gleichzeitig niemanden vor den Kopf stoßen.
🔥Sie passen sich Situationen an und merken manchmal erst hinterher, dass Sie dabei eine eigene Grenze überschritten haben.
Viele dieser Verhaltensweisen haben wenig mit fehlender Kompetenz zu tun.
Sie entstehen durch persönliche Erfahrungen, innere Glaubenssätze, gesellschaftliche Erwartungen und Rollenbilder.
Feminenz macht diese Mechanismen sichtbar – und eröffnet neue Handlungsmöglichkeiten.
Was bedeutet Feminenz?
Feminenz = Feminität + Eminenz
Feminenz beschreibt eine Form von Präsenz, die nicht aus Lautstärke oder Dominanz entsteht.
Sie entsteht aus Klarheit.
Aus einer stabilen inneren Haltung.
Aus dem Vertrauen in die eigene Kompetenz.
Und aus der Fähigkeit, Grenzen zu setzen, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren.
Das sagen Teilnehmerinnen
„Mit Esprit, Fachkompetenz und praxisnahen Beispielen vermittelte die Referentin die sehr gut aufbereiteten Inhalte und Methoden."
Kirsten Englert · Personalleitung
„Ich habe selten einen Workshop erlebt, der mich so schnell ins Nachdenken und gleichzeitig ins Handeln gebracht hat. Besonders das Thema People Pleasing und die Frage, warum ich mich in bestimmten Situationen kleiner mache, als ich bin, haben bei mir einiges ausgelöst. Ich nehme vor allem mit, dass ich klar sein kann, ohne hart zu werden – und Grenzen setzen kann, ohne mich dafür rechtfertigen zu müssen. Ein unglaublich wertvoller Tag, den ich jeder Frau im Berufsleben empfehlen würde.“
Teilnehmerin · Führungskraft in einem mittelständischen Unternehmen
„Jede Session mit Hannah erweitert meinen Blick und gibt mir nachhaltige Impulse."
Jacqueline Isabel Allofs · Geschäftsführerin Elú Label GmbH
Modular. Individuell. Passgenau.
Sie entscheiden über Tiefe und Format – die Inhalte werden auf Ihre Branche, Kultur und aktuellen Herausforderungen angepasst.
Kompakt-Workshop
1–2 Tage für Führungskräfte oder Mitarbeiter. Der schnelle, fundierte Einstieg in emotionale Intelligenz – inhouse oder bei Köln.
Entwicklungsprogramm „Lernreise"
9 Module in 6 Phasen über mehrere Monate – für nachhaltige Verhaltensänderung statt Strohfeuer.
Retreat in Andalusien
Ihr Workshop als intensive 5-Tage-Woche mit Abstand vom Alltag – komplett organisiert in der Hacienda Azul.
Unsicher, welches Format passt? Wir klären es in 30 Minuten.
Die Inhalte des Workshops
Ein Tag. Vier Perspektiven. Ein Ziel.
Weniger Anpassung. Mehr Klarheit. Mehr Präsenz. Mehr eigener Stil.
Feminenz ist kein Workshop, in dem Frauen lernen, wie sie „richtiger“ auftreten sollten.
Die Teilnehmerinnen verstehen zunächst, was sie prägt, reflektieren anschließend ihre innere Haltung, erproben klare Kommunikation und Grenzen und erleben schließlich, wie sich innere Klarheit in Stimme, Körpersprache und Präsenz zeigt.
So entsteht an einem Workshoptag nicht die nächste lange To-do-Liste – sondern ein konkreter Ausgangspunkt für Veränderung im Berufsalltag.
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erstehen, was uns prägt – und was wir davon behalten wollen.
Warum zweifeln kompetente Frauen manchmal stärker an sich als nötig? Warum fällt es schwer, Nein zu sagen? Und warum kann ein Verhalten bei Frauen und Männern unterschiedlich wahrgenommen werden?
Zum Einstieg richten wir den Blick auf persönliche und gesellschaftliche Prägungen. Die Teilnehmerinnen erkennen typische Muster und reflektieren, welche davon sie aus ihrem eigenen Berufsalltag kennen.
Inhalte
People Pleasing und übermäßige Anpassung
Imposter-Gefühle
Peter- und Paula-Prinzip
Double-Bind-Dilemma
Erwartungen und Rollenbilder
Methodik
Psychologische Impulse
Selbstreflexion
Erfahrungsaustausch
Perspektivwechsel
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Nicht jedem Zweifel glauben – und den eigenen Wert kennen.
Souveränität beginnt nicht bei der Körpersprache. Sie beginnt mit der Haltung, die wir uns selbst gegenüber einnehmen.
Die Teilnehmerinnen reflektieren persönliche Antreiber und Glaubenssätze und entdecken, wo sie sich selbst zurückhalten, überfordern oder kleiner machen, als sie sind.
Inhalte
Persönliche Antreiber erkennen
Hinderliche Glaubenssätze hinterfragen
Perfektionismus und Anpassung
Eigene Stärken und Kompetenzen bewusster wahrnehmen
Selbstwirksamkeit stärken
Methodik
Antreiber- und Glaubenssatzarbeit
Selbstreflexion
Ressourcenarbeit
Partneraustausch
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Klar sein, ohne hart zu werden.
Nein sagen, eine andere Meinung vertreten oder Erwartungen zurückweisen – theoretisch einfach, in der Praxis manchmal erstaunlich schwer.
Die Teilnehmerinnen lernen, ihre eigenen Grenzen früher wahrzunehmen und sie freundlich, klar und verbindlich zu kommunizieren.
Inhalte
Eigene Grenzen erkennen
Warum Nein-Sagen manchmal schwerfällt
Klarheit statt Rechtfertigung
Das authentische Nein
Das Nachhin-NEIN
Eigene Positionen souverän vertreten
Methodik
Kommunikationsübungen
Praxisfälle aus dem Berufsalltag
Partnerübungen und kurze Rollenspiele
Feedback und Reflexion
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Raum einnehmen, ohne eine Rolle zu spielen.
Innere Haltung wird nach außen sichtbar. Körperhaltung, Stimme, Blickkontakt und Sprache beeinflussen unsere Wirkung – und gleichzeitig unser eigenes Erleben.
Die Teilnehmerinnen experimentieren mit ihrer persönlichen Präsenz und entwickeln zum Abschluss konkrete Ideen dafür, was sie im Berufsalltag künftig anders machen möchten.
Inhalte
Körpersprache und Wirkung
Stimme und Präsenz
Raum einnehmen
Authentisch und souverän auftreten
Den eigenen Stil statt einer neuen Rolle entwickeln
Persönlicher Transfer in den Berufsalltag
Methodik
Körper- und Präsenzübungen
Stimmübungen
Embodiment
Direktes Feedback
Persönliches Commitment
Ihre Trainerin
Hannah Stoverink
Kommunikationstrainerin, NLP-Master (DVNLP), Mediatorin, Gründerin & Geschäftsführerin
Schon während ihres Studiums beschäftigte sich Hannah Stoverink intensiv mit weiblichen Rollenbildern und gesellschaftlichen Prägungen. In ihrer Staatsarbeit untersuchte sie die weibliche Körpersozialisation und den Einfluss der Medien auf Körperbilder und Selbstwahrnehmung. Heute verbindet sie diese wissenschaftliche Perspektive mit ihrer langjährigen Erfahrung als Trainerin und Coach – und der Frage, wie Frauen ihren eigenen Weg zwischen Erwartungen, Anpassung und authentischer Wirksamkeit finden.
Für wen ist der Workshop?
Feminenz richtet sich an Frauen, die ihre berufliche Präsenz stärken und ihren eigenen souveränen Stil entwickeln möchten.
Besonders geeignet ist der Workshop für:
Führungskräfte, die klar führen möchten, ohne sich in stereotype Führungsrollen zu zwängen.
Nachwuchsführungskräfte, die ihren eigenen Führungs- und Kommunikationsstil entwickeln möchten.
Projekt- und Teamverantwortliche, die sich gegenüber unterschiedlichen Interessen klarer positionieren wollen.
Berufserfahrene Frauen, die ihre Wirkung, Grenzen und persönlichen Verhaltensmuster reflektieren möchten.
Frauen in anspruchsvollen beruflichen Kontexten, die nicht härter werden, sondern souveräner auftreten möchten.
Der Workshop ist branchenübergreifend konzipiert und eignet sich sowohl als unternehmensinterner Workshop als auch für offene Frauengruppen.
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Format: eintägiger Präsenzworkshop
Ort: Inhouse in Ihrem Unternehmen oder in der Akademie Zielwärts bei Köln
Durchführung: als unternehmensinterner Workshop oder zu ausgewählten Terminen als offenes Format
Die Inhalte werden im Vorfeld auf die Zielgruppe und die konkreten Herausforderungen der Teilnehmerinnen abgestimmt.
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Bei Ihnen im Unternehmen (bundesweit), in der Akademie in Hürth bei Köln
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Der Preis hängt von Format, Ort, Verpflegung und Teilnehmerzahl ab. Nach dem kostenfreien Erstgespräch erhalten Sie ein Festpreisangebot – ohne versteckte Kosten.
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Teilnehmendenzahl: idealerweise bis 12 Teilnehmerinnen
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Erstgespräch meist innerhalb weniger Tage; Workshop-Termine je nach Umfang typischerweise innerhalb von 4–8 Wochen.
Häufige Fragen
Lassen Sie uns darüber sprechen, was Feminenz für die Frauen in Ihrer Organisation bewirken kann.
Vereinbaren Sie ein kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch – 30 Minuten, in denen wir Ihre Situation und das passende Format klären.
Lieber schriftlich? Workshop für Ihr Unternehmen anfragen · ☎ +49 172 6579871
