Feminenz – Grenzen setzen, authentisch sein
Souverän. Klar. Authentisch.
In einer Berufswelt, die oft von männlich geprägten Strukturen und unausgesprochenen Erwartungen dominiert wird, stehen viele Frauen vor der Herausforderung, sich Gehör zu verschaffen – ohne sich selbst zu verlieren. Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihre Präsenz im Berufsleben stärken, ihre Grenzen klarer kommunizieren und ihren authentischen Führungsstil entwickeln wollen.
In einem geschützten Rahmen verbinden wir fundiertes Wissen mit erlebnisorientierter Praxis. Gemeinsam beleuchten wir psychologische Stolpersteine wie People Pleasing, Imposter-Gefühle oder das Double-Bind-Dilemma. Wir zeigen, wie Frauen gezielt ihre innere Stärke und Feminität kultivieren – und gleichzeitig sichtbar, wirksam und klar bleiben.
Durch Körper-, Stimm- und Schauspielübungen erleben die Teilnehmerinnen, wie es sich anfühlt, Raum einzunehmen, Grenzen zu setzen und souverän aufzutreten – mit Präsenz, Klarheit und emotionaler Intelligenz.
Für alle Frauen, die im Berufsalltag nicht härter, sondern echter auftreten wollen – und dabei wachsen.
Zielgruppe
Dieser Workshop richtet sich an Frauen in verantwortungsvollen Rollen, die ihre Wirkung im Berufsalltag stärken und ihre berufliche Präsenz bewusster gestalten möchten.
Er spricht insbesondere an:
Führungskräfte, Teamleiterinnen und Projektverantwortliche, die souverän führen wollen – ohne in stereotype Rollenmuster zu rutschen
Berufserfahrene Frauen, die Klarheit über ihre Wirkung und Rollen gewinnen möchten
Nachwuchsführungskräfte und Frauen auf dem Weg in Leitungsfunktionen, die sich auf typische Herausforderungen vorbereiten wollen
Mitarbeiterinnen mit hoher Kunden- oder Teamverantwortung, die sich in Kommunikationssituationen sicherer positionieren möchten
Frauen, die häufig zwischen „freundlich sein“ und „durchsetzen müssen“ pendeln – und einen authentischen Umgang damit finden wollen
Der Workshop ist bewusst branchenübergreifend angelegt und eignet sich besonders für Organisationen, in denen Frauen in männlich geprägten Kontexten arbeiten – z. B. im Gesundheitswesen, in Apotheken, im Vertrieb, in Führungspositionen oder beratenden Rollen.
Haben Sie Interesse an diesem Workshop für Team, Ihre Mitarbeiter oder sich als Einzelperson? Lassen Sie uns miteinander sprechen.
Einfach anrufen: +491726579871
E-Mail schreiben: h.stoverink@akademiezielwärts.de
Oder vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin:
Der Workshop wird gemeinsam von
Caroline Betz (Schauspielerin und Trainerin für Körperarbeit) und
Hannah Stoverink (Trainerin und Coach, Schwerpunkte Führung und Emotionale Intelligenz)
umgesetzt.
Aktion: Workshop am 08.11.2025 zu gesonderten Konditionen
Kosten: 340,- inkl. MwSt. pro Teilnehmerin
(inklusive Frühstück, Mittagessen, Getränke und Come Together mit Crémant und Fingerfood.
„Ich habe gelernt, dass Erfolg keine Frage des Geschlechts ist. Es geht darum, sich selbst zu vertrauen, mutig zu sein und sich nicht von Stereotypen einschränken zu lassen.“ – Angela Merkel
Nutzen für die Teilnehmerinnen
Erkennen und Durchbrechen typischer Verhaltensmuster wie People Pleasing und Imposter-Syndrom
Verstehen, wie strukturelle Genderfallen (z. B. Peter- und Paula-Prinzip) den beruflichen Aufstieg beeinflussen
Souveräner Umgang mit dem „Double Bind“: kompetent auftreten, ohne an Sympathie zu verlieren
Entwicklung eines stabilen Selbstwertgefühls und einer klaren inneren Haltung
Stärkung der eigenen Feminität als Ressource für berufliche Präsenz und Ausstrahlung
Praktische Körper-, Stimm- und Präsenzübungen für ein kraftvolles, authentisches Auftreten
Erleben und Einüben von Raum einnehmen – statt sich klein zu machen
Embodiment-Techniken zur bewussten Verkörperung von Selbstbewusstsein und Klarheit
Rollenspiele und szenisches Arbeiten mit typischen Businesssituationen
Klar und freundlich Grenzen setzen – ohne schlechtes Gewissen
Authentische Kommunikation ohne Anpassungsdruck
Emotionale Intelligenz als Führungs- und Lebenskompetenz nutzen
Stärkung von Körperspannung, Erdung und Stimme als Instrumente persönlicher Autorität
Netzwerkaufbau: Langfristige Unterstützung und Kooperation
Agenda
9:00 Uhr Begrüßung & Einführung ins Thema
9:30 – 12:30 Uhr Workshop 1
12:30 – 13:30 Uhr Mittagspause
13:30 – 16:30 Uhr Workshop 2
ab 16:30 Uhr Come Together mit Crémant
Workshop 1: „Feminin & Eminenz im Business – Souverän in einer männlich geprägten Welt“
➡️ Teil 1: Wissen
Phänomene: People Pleasing und Imposter – Warum Frauen besonders betroffen sind
Vorstellung des Peter-Prinzips und Paula-Prinzips → Genderfallen in Aufstiegssystemen
Umgang mit dem "Double Bind": kompetent und sympathisch – geht das?
Selbstwert & innere Feminenz entwickeln
➡️ Teil 2: Körper- und Schauspielübungen
Übungen für selbstbewusstes Auftreten (Körpersprache, Stimme, Bühnenpräsenz)
Erleben von Raum einnehmen vs. sich klein machen
Embodiment-Übungen: Feminenz spüren, verkörpern, zeigen
Szenisches Erleben: typische Businesssituationen transformieren
Workshop 2: „Grenzen setzen, authentisch sein“
➡️ Teil 1: Wissen
Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
Grenzen klar und freundlich kommunizieren
Authentische – weg vom Anpassungsdruck
Emotionale Intelligenz als Führungs- und Lebensqualität
➡️ Teil 2: Körper- und Schauspielübungen (ca. 90 min, Caroline führt)
Rollenspiele: Grenzen setzen üben
Emotionen authentisch und klar ausdrücken
Körperspannung und Erdung als Quelle von Autorität
Stimme als Führungsinstrument einsetzen
Der Workshop wird in einem interaktiven Format durchgeführt. Es beinhaltet theoretische Konzepte und praktische Übungen.
