Workshop für Fach- und Führungskräfte
“Stressregulation und persönliche Resilienz”
Steigern Sie langfristig ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität
Anwendung geeigneter Strategien der Stressregulation
gezielte Steigerung Ihrer persönlichen Resilienz
Handlungsfähigkeit und Ruhe
Inhalte dieses Seminars können ebenfalls in einem 1:1 Coaching individuell aufbereitet zu angepassten Konditionen angeboten werden.
Haben Sie Interesse an diesem Workshop für Team, Ihre Mitarbeiter oder sich als Einzelperson? Lassen Sie uns miteinander sprechen.
Einfach anrufen: +491726579871
E-Mail schreiben: h.stoverink@akademiezielwärts.de
Oder vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin:
In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, Stressfaktoren frühzeitig zu erkennen, geeignete Strategien zur Stressbewältigung anzuwenden und ihre Selbstmanagement-Kompetenzen zu stärken. Dadurch wird Ihre Fähigkeit verbessert, in anspruchsvollen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben, die eigene Arbeitsweise zu strukturieren und Ihre Produktivität langfristig zu steigern.
Sie lernen sich kennen und erlernten Technicken zur Steigerung ihrer persönlichen Resilienz.
Der Workshop wird in einem interaktiven Format durchgeführt, welches theoretische Konzepte, Fallbeispiele und praktische Übungen zur Reflexion des eigenen Verhaltens und der Anwendung bewährter Methoden umfasst. Sie wählen, welche Sie konkret ausprobieren und erstellen einen persönlich, auf Sie zugeschnittenen Methodenkoffer.
Zielgruppe
Dieser Workshop richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die im Arbeitsalltag hohen Anforderungen ausgesetzt sind und effektive Methoden erlernen möchten, um souveräner mit Stress umzugehen und ihre Resilienz und Lebensqualität zu steigern.
Nutzen für die Teilnehmenden:
Sie entwickeln ein tieferes Verständnis für die Ursachen und Auswirkungen von Stress.
Sie erlernen sofort anwendbare Techniken zur Stressbewältigung.
Sie verbessern ihre Fähigkeiten im Selbst- und Zeitmanagement.
Sie fördern Ihre persönliche Resilienz, um besser mit Belastungen umzugehen.
Sie erhalten praktische Werkzeuge zur langfristigen Förderung von Gelassenheit und Produktivität.
Sie lernen sich selbst besser kennen, ermitteln und reflektieren Ihre persönlichen Werte.
Sie entwickeln die Fähigkeit, konstruktiv mit Problemen umzugehen.
Sie lernen Ihre Grenzen wahrzunehmen, zu schützen, solide zu erweitern und ihr Wachstumspotenzial wahrzunehmen.
Sie erhalten alltagstaugliche Techniken und Skills, welche Sie darin unterstützen Ihre beruflichen und privaten Herausforderungen zu meistern.
Der Workshop „Souveräner Umgang mit Stress und Selbstmanagement“ gibt den Teilnehmenden die nötigen Werkzeuge an die Hand, um im hektischen Arbeitsalltag nicht nur leistungsfähig zu bleiben, sondern auch ihre persönliche Zufriedenheit und Gesundheit zu sichern.
Module (wahlweise ein oder zweitägig)
1) Stress: Differenzierung und Entstehung und praktische Bewältigungstechniken
2 ) Burnout – verstehen und entgegenwirken
3) Stressregulation auf drei Ebenen und persönliche Analyse
4) Selbstmanagement als langfristige Stressprävention und Anwendung konkreter Methoden
5 ) Zeitmanagement Methoden und Anwendung
6) Resilienz und Selbstanalyse
7) Grundlagen der Resilienz und Selbstanalyse
8) Die Rolle deiner Werte und der Umgang mit Wertkonflikten
9) Vorstellung und Anwendung von Resilienz-stärkender Maßnahmen
10) Der konstruktive Umgang mit Problemen
11) Glaubenssätze: Ihre Entstehung uns unser Einfluss
Methoden:
Der Workshop kombiniert theoretische Impulse mit praxisnahen Übungen, Reflexionen und Gruppendiskussionen. Die Teilnehmenden erarbeiten individuelle Handlungspläne und lernen Techniken, die sie direkt in ihren Berufsalltag integrieren können.
